yoga book in english

အင်္ဂလိပ်လို ယောဂစာအုပ်ကို ဒီအက်ပ်က လေ့လာသင်ယူပြီး ကျန်းမာတဲ့စိတ်နဲ့ ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝတစ်ခုဆီ ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ပါ။

နေ့စဉ် ယောဂကျင့်စဉ်သည် ကျန်းမာသောဘဝကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ယောဂသည် ၎င်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် လူသိများသည်။ အင်္ဂလိပ်ရှိ ယောဂအက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား စုစုပေါင်းကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကိုရရှိရန် အင်္ဂလိပ်လို ယောဂ၏ အာစနအမျိုးမျိုးကို လေ့လာရန်နှင့် လေ့ကျင့်ရန် ကူညီပေးပါမည်။

ယောဂကျင့်စဉ်များကို သင်ယူရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ပုံများရှိပါသည်။ အာစနအားလုံးကို ကျင့်စဉ်တွင် လိုက်နာရမည့် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများလည်း ပါဝင်ပါသည်။ ယောဂဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကြံ့ခိုင်နေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ပုံမှန်လိုက်နာပေးပါ။

ဟိန္ဒီအက်ပ်ရှိ အော့ဖ်လိုင်း Yoga တွင် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသည့် အမျိုးမျိုးသော ယောဂ asana ပါရှိသည်။

▪ အစပြုသူ

▪ အလယ်အလတ်

▪ အဆင့်မြင့်

ဟိန္ဒီအက်ပ်ရှိ Yoga သည် Yoga asana၊ Yoga mudra နှင့် Surya Namaskar အတွက် အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်္ဂလိပ်လို Yoga သည် အစပြုသူများအတွက်သာမက အတွေ့အကြုံရှိ ယောဂလေ့ကျင့်သူများအတွက် အကောင်းဆုံးအင်္ဂလိပ်အော့ဖ်လိုင်းအက်ပ်ဖြစ်သည်။

ယောဂသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖိစီးမှုမရှိစေဘဲ အတွင်းပိုင်းကို သက်သာစေသောကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အင်္ဂလိပ်အက်ပလီကေးရှင်းရှိ Yoga သည် သင့်ကျန်းမာရေးကို အလုံးစုံတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်တွင် ပါဝင်သည်။

▪ ပရာနယမ်

▪ ယောဂကျင့်စဉ်

▪ ယောဂကျင့်ခြင်း။

▪ Yoga Mudra

▪ Gayatri မန္တန် ၁၀၈ ကြိမ်ရွတ်ဆိုခြင်း။

▪ အချိန်ကျရင် ၁၀၈ ကြိမ်ရွတ်ဆိုပါ။

အောက်ပါတို့သည် ယောဂကျင့်စဉ်များဖြစ်သည်။

Surya - နမာစကာ

Anjaneya – Asana၊

Ardha Chandra - Asana၊

Ardha – Matsyendra – Asana၊

Baddha Kona Asana၊

ဗလအာစန၊

Chakra Asana၊

Dhanur - Asana၊

မာလာဆာနာ၊

ဂဠုန်-အာစန၊

ဂေါမုက္ခ-အာစန၊

ဟာလာဆာနာ၊

Hasta – Pada – Asana၊

Matsya - Asana၊

ဝိဘဒ္ဒရာ – အာစန၊

Nataraja Asana၊

ပဒ်မာ-အာစန၊

Parivritta - ပါရှဗာကိုနာ၊

Pavana mukta Asana၊

သာဝက-အာစန၊

Shalabha – Asana၊

Shav – Asana၊

Manduk- Asana၊

Simha – Asana၊

ဆာရှာဆာနာ၊

Tadasana၊

ထရီကိုနာဆာနာ၊

ဝဇန၊

Ushtra – Asana စသည်ဖြင့်၊

ဤအက်ပ်တွင်ပါဝင်သော Yoga Mudra ၏စာရင်းများမှာ-

Gyan Mudra၊ Prana Mudra၊ Vayu Mudra၊ Prithvi Mudra၊ Chin Mudra၊ Apan Mudra၊ Surya Mudra၊ Surya Mudra၊ Shunya Mudra၊ Linga Mudra၊ Shankh Mudra၊ Rudra Mudra၊ Apan Vayu Mudra၊ Varun Mudra၊ Varun Mudra၊ Adi Mudra၊ Shuni Mudra၊ Buddha Mudra၊Anjali Mudra၊ Lotus Mudra၊ Abhaya Mudra၊ Aditi Mudra၊ Chinmaya Mudra

ဒီ app ကိုတကယ်ကြိုက်တယ်ဆိုရင် ကျေးဇူးပြု၍ အဆင့်သတ်မှတ်ပြီးမျှဝေပါ။